A motricidade humana é um fenômeno muito mais amplo que o mero exercício físico. No yoga, as posturas corporais são oportunidades de expressão do espírito, pois o corpo é o templo da alma e fazer posturas de yoga meramente como atividade física não é yoga.

Os contornistas do cinco são capazes de realizar as posturas avançadas do yoga e nem por isso podemos dizer que eles praticam yoga, a não ser que o façam com a atitude apropriada.

A origem das posturas de yoga é tão antiga quanto o próprio yoga e remonta ao período pré-histórico.

Segundo a tradição, as posturas de yoga surgiram através da observação dos animais pelos filósofos da antiguidade.

As posturas de yoga são usadas desde a antiguidade como uma etapa para a autorrealização do ser humano. O yoga se tornou conhecido pelas suas posturas psicofísicas.

O que caracteriza uma postura de yoga é sua imobilidade pelo mínimo de trinta segundos e um estado de consciência determinado. Sem isso, torna-se um mero exercício físico. Seus efeitos transcendem os aspectos físicos e atuam no campo emocional, energético e espiritual do indivíduo.

A prática regular das posturas de yoga proporciona maior flexibilidade, equilíbrio, tônus, massagem nos órgãos internos, regularização das funções orgânicas, liberação de fluxo da energia vital e o despertar de um novo nível de consciência.